【2024最新版】營養師實測8大膠原蛋白推薦！膠原蛋白功效怎麼吃、迷思破解一次看！

膠原蛋白是什麼？膠原蛋白功效對青春美顏有幫助嗎？隨著時光流逝，你是否因為膠原蛋白的減少而導致肌膚逐漸失去彈性和水潤感？膠原蛋白推薦怎麼挑才有效？

本篇「8款膠原蛋白推薦實測！膠原蛋白功效迷思破解！」我們將深入探討膠原蛋白功效與好處，我會親身實測市售膠原蛋白品牌的來源與有感度。以及分析如何根據你的保養目標、口味和預算，挑選最適合的膠原蛋白，讓我們一同探索膠原蛋白的秘密，並為肌膚注入新的活力和青春！

本文為單純分享個人心得，資訊都是評測期間整理自各品牌官網，所有產品皆是自行購買試吃，無任何合作關係，產品如有更新資訊則以品牌官網的資訊為主。

什麼是膠原蛋白？

4大膠原蛋白功效迷思

在購買任何膠原蛋白產品之前，有許多膠原蛋白功效的迷思你應該注意。建議可以先確認產品的來源、分子大小和羥脯氨酸測試結果，並將其與科學標準進行比較。才可以確保你獲得最優質和最有效的膠原蛋白！

膠原蛋白功效迷思1：不是劑量越高，效果就越好

許多市售品牌都會宣稱：要吃到3000mg、5000mg 才是足量、才是具有膠原蛋白功效。

但其實目前的膠原蛋白功效研究已經證實：分子小於 2000 DA(道爾頓)的膠原蛋白，由於吸收效率已經足夠，因此只需要不到 2500 毫克就可達成保養功效，所以檢查「膠原蛋白的來源」才是重點，劑量高但品質差則是反而傷荷包又無感。

膠原蛋白功效迷思2：不用硬吃高劑量，要吃「分子小的」

如果膠原蛋白的分子太大，將無法有效率的吸收膠原蛋白。根據研究顯示，理想的分子量大小在「500 DA ~ 1500 DA」之間。才能確保膠原蛋白功效的高吸收率。

膠原蛋白功效指標	小分子膠原蛋白	中分子膠原蛋白
膠原蛋白分子量(大小)	小於 1500 Da	3000~5000 Da
生物利用率	高	中
皮膚滲透度	比較深	比較淺

膠原蛋白功效迷思3：宣稱「小分子」，其實只是「中分子」

市售的膠原蛋白常會宣稱是小分子「 3000 DA ~ 5000 DA 」，使你誤認為它們的分子很小。

根據目前的實驗標準，分子量小於「1000 DA」的膠原蛋白會被認定為「小分子」。DA (道爾頓) 這個數字越小、代表分子越小 ，膠原蛋白分子至少要小於 1500 DA 才具有更高效的滲透效率。

膠原蛋白功效迷思4：宣稱好吸收，但其實沒驗「羥脯胺酸」

市售的膠原蛋白很多都會宣稱「好吸收」，但這是真的嗎？
要分析膠原蛋白功效，就要關注最關鍵的氨基酸：「羥脯氨酸」，日本京都大學曾進行過一項 膠原蛋白功效研究，佐藤教授提出：膠原蛋白中具有胺基酸 Hydroxyproline（Hyp/羥脯氨酸）的二肽成分才是最主要被吸收的形式。

「羥脯氨酸含量」越高 = 膠原蛋白吸收程度越高，
建議可優先選擇：有「羥脯氨酸檢驗報告」、並展示出「羥脯氨酸含量高」的膠原蛋白產品。

6大膠原蛋白推薦選法

推薦挑選秘訣一：選擇魚鱗水解來源

膠原蛋白推薦要挑選清楚揭露來源是「水解魚鱗膠原蛋白」的產品，避開那些膠原蛋白原料資訊模糊的品牌。

推薦挑選秘訣二：分子大小 要小於 1500 DA(道爾頓)

根據文獻研究，食用分子量小於 2000 DA（道爾頓）的膠原蛋白，其實只需要不到2500毫克就可具有美顏功效，因此，膠原蛋白推薦需選擇有明確提供分子量資訊的產品，並確保膠原蛋白的分子大小是在「500 DA ~ 1500 DA」的最佳範圍內。

推薦挑選秘訣三：不用擔心劑型

市面上的膠原蛋白推薦款型很多，不同劑型都有各自的優缺點。錠劑或膠囊方便攜帶，但可能含有賦形劑或添加物，並且在胃中可能不易溶解。膠原蛋白飲可能比錠劑或膠囊更容易吸收，但成本可能更高，穩定性較差，這部分可看個人習慣的吃法做選擇。

推薦挑選秘訣四：「高質量」比「高劑量」更重要

市售許多膠原蛋白推薦都宣稱是高劑量，但它們沒說的是：如果膠原蛋白吸收效率不夠，才會需要食用到5000毫克、甚至更高的劑量。

日本京都大學的佐藤教授（Kenji Sato）在2010年也進一步提出：具有胺基酸 Hydroxyproline（Hyp/羥脯氨酸）的二肽成分，才是膠原蛋白最主要的吸收形式，日本東北大學也曾提出類似的膠原蛋白功效實驗。

因此，膠原蛋白推薦要挑選：經第三方實驗實證、或有「羥脯胺酸濃度」分析報告的膠原蛋白產品，因為「羥脯氨酸」是膠原蛋白的關鍵氨基酸，也是膠原蛋白有感度的指標之一。

推薦挑選秘訣五：要有「加強複方功效」

許多膠原蛋白推薦款都含有其他複方功效，可以幫忙膠原蛋白的吸收、或提供額外功效，如維生素C、口服玻尿酸、私密功效成分、或是抗氧化物。這些成分可以幫助膠原蛋白的合成效率或額外的加強保養效果。

推薦挑選秘訣六：要有「國家級功效認證」

國家級功效認證會基於科學標準評估膠原蛋白產品的質量、功效性、安全性，並測試膠原蛋白的來源、分子量、純度和吸收率。因此膠原蛋白推薦可選擇具有國家機構進行功效認證的，幫助你吃的更有感又安心。

營養師親身試吃：8款膠原蛋白推薦ptt

這次我自費購買，並試吃實測的8款膠原蛋白推薦ptt品牌有：

1. 伊頌天然-鉑金膠原私密香粉
2. m2超能膠原蛋白飲
3. ADF膠原蛋白飲
4. BHK’s 裸耀膠原蛋白錠
5. 潤姬桃子
6. 蜜露珂娜膠原蛋白
7. 明治膠原蛋白粉
8. NIPPI-純膠原蛋白胜肽

	伊頌天然 鉑金膠原私密香粉	m2 超能膠原蛋白飲	ADF 膠原蛋白飲	BHK’s 膠原蛋白錠
一日份的價格	約30元✅	約105元	約49元	約19元✅
魚來源膠原蛋白？	✅	✅	✅	✅
採用水解技術？	✅	⚠️未標示	⚠️未標示	✅
分子小於1500 DA？	1,000 DA✅	1,000 DA✅	1,500 DA✅	2,000 DA❌
有「羥脯胺酸」檢驗？	有✅	沒有❌	沒有❌	沒有❌
有加強美顏配方？	專利玻尿酸、葡萄籽精萃	玄米賽洛美、山竹果	八重櫻、蛋白聚醣	彈力蛋白、玻尿酸
有額外功效配方？	私密健康功效配方	無❌	無❌	無❌

	潤姬桃子	蜜露珂娜膠原蛋白	明治膠原蛋白粉	NIPPI-膠原蛋白粉
一日份的價格？	約42元	約61元	約32元✅	約60元
魚來源膠原蛋白？	⚠️未標示	⚠️未標示	✅	不是❌
採用水解技術？	⚠️未標示	⚠️未標示	⚠️未標示	✅
分子小於1500 DA？	⚠️未標示	⚠️未標示	⚠️未標示	5,000 DA❌
有「羥脯胺酸」檢驗？	沒有❌	沒有❌	沒有❌	沒有❌
有加強美顏配方？	神經醯胺	賽洛美、蛋白聚醣	維生素C、精氨酸	沒有❌
有額外功效配方？	無❌	無❌	無❌	無❌

接下來就一起進入重頭戲～膠原蛋白推薦品牌的詳細試吃評測吧！

膠原蛋白推薦排名1：伊頌天然-鉑金膠原私密香粉

• 綜合試吃評價：★★★★★ 4.8顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：是 ✅
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：有，分子大小-1000 DA ✅
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白粉
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：有檢驗證明 ✅
• 膠原蛋白附加功效：蔓越莓＋益生菌(改善私密處問題)、日本專利玻尿酸(提升保濕度)、足量維生素C(提亮、幫助膠原蛋白合成)、葡萄籽精華(提升肌膚抗氧化力)
• 有「國家級功效認證」嗎：日本特許局-美肌美容技術專利、韓國食藥署KFDA-私密處改善功效認證 ✅
  
• 伊頌天然-鉑金膠原私密香粉 哪裡買：購買連結

伊頌天然膠原蛋白推薦心得1：CP值與獨特性

伊頌天然是這8款市售熱門膠原蛋白中，唯一有國家級的膠原蛋白功效認證、也是唯一具有私密處改善功效的，而且價格大約是在中間值，雖然好像沒辦法在藥妝店直接買到，但這樣的頂級配方在相較於其它高價的品牌來說、算是CP值蠻高的。

伊頌天然膠原蛋白推薦心得2：肌膚澎潤提升

開始吃這款膠原蛋白一段時間後，我確實感受到了膚況的進步：皮膚變得更加飽滿和有光澤，細緻度也有所提升，可能是因為伊頌天然這款的「羥脯胺酸」濃度夠高、「分子大小」也是排行最小的，膚質的進步不僅在鏡子前看得見，也讓我更加自信，難怪之前有看到伊頌天然的鉑金膠原私密香粉被網友流傳是「用吃的小棕瓶」。

不過，我也要誠實的的說，這個過程是需要有耐心和持續補充的，但我可以確定：伊頌天然這款是很有感的、而且美肌保養跟私密處保養兼顧的很不錯。

伊頌天然膠原蛋白推薦心得3：私密處健康

讓我開心的不僅是膚況，這款膠原蛋白還有一個很特別的地方，那就是它的私密處保養功效。
私密處異味、不健康的分泌物、豆腐渣、搔癢感染的問題，常會發生在生理期前後、或是在作息比較不正常、私密處防護力比較弱的時候出現。

開始吃伊頌天然的鉑金膠原私密香粉之後，私密處異味、搔癢跟不舒服的困擾就改善了很多，這讓我感覺很安心。而且不用再把：蔓越莓、私密益生菌、膠原蛋白分開吃，這款膠原蛋白推薦適合：想要懶人多效的保養又有感的朋友。

伊頌天然-鉑金膠原私密香粉 實測結論：蠻舒服的酸甜口感，澎彈度&水潤度保養有感、優秀的私密處改善功效、一款兼顧多效 CP值高、耐心持續補充能看到效果的一款。

膠原蛋白推薦排名2：m2美度 22LAB超能膠原蛋白飲

• 綜合試吃評價：★★★★☆ 4.5顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：是 ✅
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：有，分子大小-1000 DA ✅
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白飲
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：神經醯胺(提升保濕度)、紅石榴(幫助抗氧化)、山竹果(降糖化)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• 22LAB超能膠原蛋白飲 哪裡買：購買連結

22LAB超能膠原蛋白推薦心得1：無認證但有達標準

這款由咱們迫降女神孫藝珍代言的-22LAB超能膠原蛋白飲，是排行中唯一跟「伊頌天然-鉑金膠原私密香粉」使用同樣的頂級規格：1000 DA 小分子膠原蛋白。

雖然這款沒有像「伊頌天然-鉑金膠原私密香粉」具有：改善私密處問題、以及國家級美顏功效認證，但規格跟劑量都是有誠意的，其他特殊功效的部分則相對不明顯。

22LAB超能膠原蛋白推薦心得2：保養成本稍微偏高

味道上有結合紅石榴果汁的風味，讓膠原蛋白補充起來更加輕鬆，包裝時尚美觀、隨身攜帶也很方便～雖然規格跟劑量有誠意、但可能再加上是重金聘請孫仙代言，所以可惜保養成本稍微偏高…

「22LAB超能膠原蛋白飲」是排行中平均價格最貴的(105元/日)，，假如可以省下代言行銷的費用，換成將配方升級也許會是不錯的膠原蛋白推薦亮點，如果需要同級別規格的配方產品，市面上或許會有其他更高性價比的選擇可以取代。

膠原蛋白推薦實測結論：體感不錯、有濃郁的果汁風味，可惜沒有國家級功效認證＆羥脯胺酸相關的檢驗資料，保養成本在排行中最貴的一款。

膠原蛋白推薦排名3：ADF膠原蛋白飲

• 綜合試吃評價：★★★★☆ 4顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：官網無詳細說明 ❌
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：有，分子大小-1500 DA ✅
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白飲
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：櫻花萃取(抗氧化、抗糖化)、蛋白聚糖(提升保濕度)、玻尿酸(提升保濕度)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• ADF膠原蛋白飲 哪裡買：購買連結

ADF膠原蛋白飲推薦心得1：飲用無腥味

ADF膠原蛋白飲是這8款中，唯一是罐裝的膠原蛋白飲，ADF膠原蛋白推薦的原因是分子量足夠小，有助於膠原蛋白功效的吸收率。在食用了一段時間後皮膚的飽滿度是稍微有感的，飲用起來味道也是不錯的，沒有一般牛來源、豬來源的膠原蛋白腥味。

ADF膠原蛋白飲推薦心得2：飽滿度加分

ADF膠原蛋白飲比較可惜的是：羥脯胺酸檢驗證明可能不太明確，「羥脯氨酸」又被叫做「美顏氨基酸」，「羥脯氨酸濃度」的檢測代表了膠原蛋白功效真正被吸收的程度，這以科學的角度來說是一個小小的遺憾。同時，ADF膠原蛋白飲雖然效果不算快，但飽滿度的感受表現不錯，但其他附加功效感受則好像比較沒特別明顯，這款膠原蛋白推薦適合習慣飲品劑型的朋友。

膠原蛋白飲推薦實測結論：風味好喝，膠原蛋白功效體感不錯，雖然沒有羥脯胺酸檢驗報告＆國家級功效認證，但風味很好成分也單純，分子量有達標準很棒，劑型包裝蠻特別的一款(罐裝飲品)。

膠原蛋白推薦排名4：BHK’s-裸耀膠原蛋白錠

• 綜合試吃評價：★★★☆☆ 3.8顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：是 ✅
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：沒有，分子大小約-2000 DA ❌
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白錠
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：維生素C(幫助膠原蛋白合成)、玻尿酸(提升保濕度)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• BHK’s膠原蛋白 哪裡買：購買連結

BHK’s裸耀膠原蛋白推薦心得1：劑量較小

BHK’s-裸耀膠原蛋白錠一顆含有400毫克的膠原蛋白，BHK’s-裸耀膠原蛋白錠是採用特殊膜衣包覆技術，能幫助膠原蛋白功效通過胃酸、完整被吸收，外面的膜衣甜甜的，因此不會沒有其他動物性膠原蛋白的腥味。

BHK’s裸耀膠原蛋白推薦心得2：好食用但需留意細節

BHK’s-裸耀膠原蛋白錠的另一個特色是玻尿酸劑量有達足量，以目前衛福部的法規來說，口服玻尿酸的限制劑量為 80 毫克/日，但看一下營養標示，發現BHK’s-裸耀膠原蛋白錠似乎是超過這個劑量，因此食用時可能要先評估，以免不小心超過衛生福利部的建議規範、反而造成負擔～
這款價格親民的裸耀膠原蛋白推薦適合給比較喜歡輕保養的小資族。

膠原蛋白推薦實測結論：膠原蛋白劑量較小，實際效果不算明顯，錠狀很好吞服，沒有國家級功效認證，可能要留意玻尿酸劑量一款(實際狀況依官方資訊為主)。

膠原蛋白推薦排名5：潤姬桃子

• 綜合試吃評價：★★★☆☆ 3.5顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：是 ✅
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：沒有，官網無詳細數據 ❌
• 膠原蛋白劑型：粉末狀
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：神經醯胺(提升保濕度)、維生素C(幫助膠原蛋白合成)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• 潤姬桃子 哪裡買：購買連結

潤姬桃子推薦實測心得1：主打神經醯胺

潤姬桃子是主打米來源神經醯胺的產品，名字我覺得超可愛，但我一直在猶豫這款該不該歸類為「膠原蛋白推薦產品」，因為我目前都找不到潤姬桃子內含的膠原蛋白分子量、劑量、廠牌、有沒有特殊技術等等的資訊。

潤姬桃子推薦實測心得2：水蜜桃的風味

這款膠原蛋白吃起來像是水蜜桃果汁，粉末細緻口感很不錯，神經醯胺的功效感覺也不錯，但肌膚的Q彈感比較不明顯，可能潤姬桃子就主打是神經醯胺、而不是膠原蛋白推薦，所以功效也不用太強求。

潤姬桃子推薦實測心得3：成分偏複雜

潤姬桃子比較可惜的是成分比較複雜，而且以成分排序分析來說，成分含量最高的居然不是主打成分，而是：甜味劑、環狀糊精、桃子果汁粉…
所以若你期待他會跟複合型的膠原蛋白粉功效一樣，那可能會稍微覺得失望，當然，如果是單純比較重視保水功效的朋友也可以參考看看。

膠原蛋白推薦實測結論：神經醯胺有感、澎彈效果不算明顯、膠原蛋白數據/資訊模糊、依成分表來看調味劑含量似乎比主要功效原料還高的一款。

膠原蛋白推薦排名6：三得利-蜜露珂娜膠原蛋白

• 綜合試吃評價：★★★☆☆ 3顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：官網無詳細說明 ❌
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：沒有，官網無詳細數據 ❌
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白粉
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：神經醯胺(提升保濕度)、鮭魚鼻軟骨萃取、維生素C(幫助膠原蛋白合成)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• 蜜露珂娜膠原蛋白 哪裡買：購買連結

蜜露珂娜膠原蛋白推薦心得1：來源資訊較不明

蜜露珂娜是這8款膠原蛋白推薦中：最貴的前三名，主打高劑量但膠原蛋白的成分資訊好像有點模糊，膠原蛋白來源、膠原蛋白分子大小、膠原蛋白的「羥脯胺酸」檢驗…等等，似乎都沒有明確資訊，這部分是比較有疑慮的。

蜜露珂娜膠原蛋白推薦心得2：綜合性配方

蜜露珂娜膠原蛋白的特色之一是它的綜合配方，不僅有膠原蛋白功效，還有鮭魚鼻軟骨萃取、維生素C、神經醯胺。這款膠原蛋白吃起來其實隱約有點腥味，保養的效果比較沒這麼快，可能蜜露珂娜膠原蛋白推薦是主打高劑量，蜜露珂娜膠原蛋白推薦適合喜歡高劑量、但不會太在意膠原蛋白的品質的朋友參考看看喔。

膠原蛋白推薦實測結論：稍微有奶腥味但不會太明顯，綜合成分多元而豐富，膠原蛋白功效較不明顯、CP值偏低、膠原蛋白數據/資訊模糊的一款。

膠原蛋白推薦排名7：明治膠原蛋白粉

• 綜合試吃評價：★★☆☆☆ 2.5顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：是 ✅
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：沒有，官網無詳細數據 ❌
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白粉
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：維生素C(幫助膠原蛋白合成)
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• 明治膠原蛋白粉 哪裡買：購買連結

• 綜合試吃評價：★★☆☆☆ 2.5顆星
• 是魚鱗水解膠原蛋白嗎：不是-原料是牛皮明膠 ❌
• 膠原蛋白分子有小於 1500 DA 嗎 ：沒有，分子大小-5000 DA ❌
• 膠原蛋白劑型：膠原蛋白粉
• 有「羥脯胺酸」檢驗證明嗎：沒有 ❌
• 膠原蛋白附加功效：無膠原蛋白
• 有「國家級功效認證」嗎：沒有 ❌
• NIPPI膠原蛋白 哪裡買：購買連結

NIPPI膠原蛋白推薦心得1：產品資訊之謎

NIPPI膠原蛋白是一款成分只有膠原蛋白的產品，而且產品宣傳資訊似乎比較奇妙，比如：

＞NIPPI膠原蛋白的分子大小是 5000 DA，分子的大小明顯比其他高檔的膠原蛋白品牌原料 又更大了3~5倍，但宣傳標語則說是迷你小分子膠原蛋白（？）

＞產品資訊宣稱：「適合正在尋找没有魚腥味膠原蛋白的你」，但真的吃過魚來源膠原蛋白的朋友們，應該都會發現只要不是太劣質的魚來源膠原蛋白，幾乎都是純化到不會有明顯腥味的（？）

產品宣傳的方式其實也是一個品牌專業度的展現，這部分可能可以留意一下。

NIPPI膠原蛋白推薦心得2：適口性較不友善

NIPPI膠原蛋白也是這8款中有進榜：最貴的前三名，但原料是使用牛皮明膠，不是使用經過水解的魚麟膠原蛋白，個人實際吃起來，感覺隱約有淡淡的苦澀味？(口味主觀的感受因人而異)，這款的配方中並沒有加強膠原蛋白效果的成分、同時也沒有其他特殊的附加功效，如果想要純粹補充無調味的膠原蛋白推薦可以考慮這一款喔。

膠原蛋白推薦實測結論：成分單純無添加很棒，膠原蛋白的口感看個人接受度，沒有加強膠原蛋白功效的輔助配方、沒有特殊複方功效，實際CP值稍微低一點(一日食用成本最貴的前三名)。

8大膠原蛋白推薦評比懶人包

膠原蛋白推薦說明

幫大家列出膠原蛋白推薦懶人包，根據各大膠原蛋白推薦品牌實測並排名，這邊只列出前三名唷！

膠原蛋白推薦懶人包1：分子確定有小於 1500 DA (道爾頓) 的品牌

分子量確認有「小於 1500 DA (道爾頓) 」的膠原蛋白品牌：
只有：22LAB-超能膠原蛋白飲、伊頌天然-鉑金膠原私密香粉

分子小於 1500 DA 的品牌	伊頌天然 鉑金膠原私密香粉	22LAB超能膠原蛋白
膠原蛋白分子量(大小)	1,000 DA(道爾頓)	1,000 DA(道爾頓)
一日份的價格	約30元	約105元
膠原蛋白來源	魚來源＋水解膠原蛋白	魚來源膠原蛋白
強化美顏配方	專利玻尿酸、葡萄籽精萃	玄米賽洛美、山竹果
額外功效配方	私密改善功效認證 (蔓越莓、益生菌)	無

膠原蛋白推薦懶人包2：分子最小的前三名

分子量最小的膠原蛋白(由小到大)：
22LAB-超能膠原蛋白飲 (1000 DA) = 伊頌天然-鉑金膠原私密香粉(1000 DA) ﹤ ADF膠原蛋白飲

膠原蛋白分子最小的排行	分子量大小
22LAB超能膠原蛋白	1000 DA(道爾頓)
伊頌天然 鉑金膠原私密香粉	1000 DA(道爾頓)
ADF膠原蛋白飲	1500 DA(道爾頓)

膠原蛋白推薦懶人包3：美肌最有感的前三名

試吃實測美肌最有感的膠原蛋白品牌：
伊頌天然-鉑金膠原私密香粉 = 22LAB-超能膠原蛋白飲 ＞ ADF膠原蛋白飲

膠原蛋白推薦懶人包4：最貴的前三名(一日份)

這個最貴的膠原蛋白品牌的意思，是指食用一日份的換算單價，最貴的前三名分別為：22LAB-超能膠原蛋白飲 (約105元/每日) ＞ 蜜露珂娜膠原蛋白 (約61元/每日) ＞ NIPPI-純膠原蛋白 (約60元/每日)

膠原蛋白最貴的排行	一日份價格
22LAB-超能膠原蛋白	一天約105元
蜜露珂娜膠原蛋白	一天約61元
NIPPI-純膠原蛋白	一天約60元

膠原蛋白推薦懶人包5：額外「特殊功效體感」最驚喜的前三名

女性的保養需求不會只有一個面向，因此如果有額外的特殊複方功效，就可以幫助加乘保養的效率跟效果，因此我實測試吃具有「複加功效體感」，最驚喜的前三名膠原蛋白推薦分別是：
伊頌天然-鉑金膠原私密香粉(私密處改善有感＋肌膚水潤度提升) ＞ 潤姬桃子(保水度有感) ＞ 第三名從缺

膠原蛋白功效怎麼吃才會有感？

膠原蛋白怎麼吃？

無論搭配開水或是飲品食用，優先重點都在於：「事先確認膠原蛋白的品質」。

其實，並非所有的膠原蛋白都有保養功效，因為膠原蛋白的分子大小會影響它穿透皮膚層、並直達真皮層的能力，這一段科普會比較難、但對於幫助選擇有感的膠原蛋白功效是很重要的唷！

真皮層是什麼？

真皮層就是可以刺激新膠原蛋白和其他細胞外基質成分產生的地方。同時，膠原蛋白的分子大小也會影響它的水份結合能力，真皮層簡單來說就是幫忙皮膚保濕力和抗皺力的重點所在。

小分子膠原蛋白：分子小於 1000 Da

分子大小低於1000 Da（道爾頓）的膠原蛋白叫做「小分子膠原蛋白」。這種類型的膠原蛋白具有更高的生物利用率，可以輕易地穿過角質層，穿透我們皮膚的最外層。

低分子量膠原蛋白可以到達真皮層並與纖維母細胞相互作用，纖維母細胞是產生膠原蛋白和其他基質蛋白的細胞。透過相互作用，小分子量的膠原蛋白功效可以增強膠原蛋白的新生合成，改善皮膚結構和彈性。

中分子膠原蛋白：分子量在 3000~5000 Da

分子量落在 3000~5000 Da（道爾頓）則被定義為「中分子量膠原蛋白」。分子量在 3000~5000 Da 的中分子膠原蛋白具有比較低的生物利用率，不能像小分子量的膠原蛋白功效那樣有效地穿透皮膚屏障。

中分子量膠原蛋白只能到達表皮層的上層，它可以與水分子結合並在皮膚表面形成一層保護層。這層保護層可以提供一些水分和光滑度給皮膚，但中分子的膠原蛋白功效並不能更有效率的刺激新膠原蛋白新生、改善皮膚緊實度。

膠原蛋白什麼時候吃？

為了讓膠原蛋白發揮最佳效果，建議在以下時間食用：

1. 空腹或睡前空腹時，胃酸分泌增加，促進蛋白質快速分解，且腸胃沒有太多的食物，消化負擔也較輕。
2. 選擇在睡前1～2個小時食用，此時皮膚生長修復最活躍，有助於膠原蛋白迅速吸收，提高吸收率。

膠原蛋白好處流失的徵兆？

膠原蛋白功效是什麼？

膠原蛋白推薦重點總結

1. 膠原蛋白是您肌膚健康和美麗的重要蛋白質，但會隨著年齡增長和環境因素的影響而減少。
2. 膠原蛋白保健品可以幫助恢復您肌膚的膠原蛋白水準，改善緊緻度、保水度、光滑度。
3. 市場上有不同類型和來源的膠原蛋白保健品，膠原蛋白推薦優先選擇：魚鱗水解來源、分子小於 1500 DA(道爾頓)、有國家級功效認證、有「羥脯胺酸」檢驗證明的產品。
4. 要選擇適合您肌膚需求和偏好的膠原蛋白產品，建議先研究不同類型和來源的膠原蛋白：檢查產品標籤、確認膠原蛋白的質量指標、比較價格和價值，以免被五花八門的廣告誤導了。
5. 如果搭配適當的日常保養，將更能提高您體內的膠原蛋白功效跟好處，例如適當去角質、做好皮膚保濕、使用含有膠原蛋白的保養品、攝取富含膠原蛋白的飲食。